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跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。

“20岁的第一天依然在训练中度过。”2月18日，正在扎兰屯金龙山滑雪场备战“十四冬”的苏翊鸣度过了20岁生日。对滑雪运动员而言，出生于2月，像是和雪的一份契约，每年都要“检阅”一次成长。

“在稳住传统市场的基础上，今年我们陆续参加了如中东欧、中俄、迪拜等博览会，着力开拓中东和非洲市场，贴合客户需求研发了诸如按摩椅，智能沙发等新产品。”恒林家居股份有限公司物流经理朱光辉说，“我们对于一些新出口市场的政策要求不熟悉，多亏了湖州海关的帮忙，让我们能及时掌握国外政策变化及形势，我们开拓新市场就更有信心了。目前，我们新兴市场订单已经排到五月了，销售额增长态势良好。”

近些年，老工业基地省份吉林节后“第一会”聚焦优化营商环境已成惯例。当天，吉林省发改委、吉林省政数局、吉林省商务厅等部门及长春市、吉林市、延边州、前郭县等地相关负责人相继汇报了优化营商环境举措及重大项目开复工有关情况。

北京8月14日电 (马帅莎 王乐天)记者从中国航天科技国际交流中心获悉，8月14日，以“仰望星空 成就梦想”为主题的2023年全国青少年航天创新大赛(以下简称“大赛”)总决赛在海南省开幕。来自25个赛区，30个省、自治区、直辖市以及香港、澳门特别行政区代表队的近3000名参赛学生齐聚一堂，围绕4类竞赛单元9个赛项展开激烈角逐。